「私はからだが弱いから、スポーツは無理」と御考えの方もいらっしゃると思います。 しかし、可能な範囲の運動はぜひ続けていただきたい。 実際、ボウリングは健康増進や体力づくりだけでなく、病気回復にも役立つことが証明されています。「現代病の運動療法として、ボウリングほど適したスポーツはない」とおっしゃるお医者さまも多いのです。 若い頃から神経痛が持病。季節の変わりめが辛い。 神経痛や五十肩、首、腕、足、腰の痛みには、ボウリングのような全身運動で徐々にからだをときほぐしていくのも効果的。 気温差の少ない場所で、痛みの部分に無理をせず、気長に続けて下さい。ただし、内臓疾患の二次的症状の場合もありますので、神経痛だからといって軽く考えず、必ず医師のアドバイスを受けてください。 糖尿病の気があると診断されました。直しにくい病気だけに、先々のことを思うと不安です。 糖尿病の治療は、インシュリン注射と食事療法だけと思われていますが、実際は運動することも大切な療法のひとつ。食事療法と、ボウリングのように定期的に適度な運動量をこなせるスポーツ合わせて行えば、次第に太りすぎた体重が減り、血液中のブドウ糖が筋肉に取りこまれて血糖が低下。 糖尿病症状が改善されます。全国にもボウリングで糖尿病を克服した例は数多くあります。 定年後、急に体重が増えてしまい、疲れやすくて困っています。 一般に中年太りは美食と運動不足が原因です。 過剰なカロリー摂取を抑え、毎日適量の運動を続けることが減量のポイント。 ボウリング1ゲーム消費量は、初心者や肥満の方の場合約60〜70キロカロリー。 友人と楽しみながらでもできるので永続性もあり、減量作戦にはもってこい。 ただし肥満の方は、体にかかる負担も大きいので、 徐々に運動量を増やすことを心がけてください。 少し高血圧。食事に気をつけてはいるのですが… 過激な運動は禁物ですが、心臓や肝臓に二次的病変がなければ、 生活環境や食生活の改善に加え、適度な運動も大切です。 注意したいのは、ボウリング場のように気温の安定した場所を選び、 自分の体力に合わせて続けること。 からだの新陳代謝が活発になり、動脈硬化を防いで血行を良くします。 同様の方法で、低血圧にも効きめがあります。 病気予防のためにボウリングを始めたい。気をつけることは？ 予防医学の見地からも、スポーツを日課にすることは重要です。 特にシニアの方は、普段から病気に対する抵抗力をつけてほしい。 ボウリングなら上達も早いので、楽しみも大きい。 過ぎたるは及ばざるが如しですから、くれぐれもマイペースを心がけてください。 現在は健康な方も過信せず、今後のために、 ボウリングを始めてみてはいかがでしょう。

いよいよ、人生の折り返し。 趣味の時間を大切にしたいですね。 充実した後半生を過ごすには、健康管理が何より重要。 四季や天候を問わず、マイペースでできる健康法、 しかも友人との交流が深められる。 シニアの方にぴったりなボウリングを、暮らしにおりこんでみませんか。 最近、長年勤めていた会社を退職した。 休日のなかった家事労働から解放された。 急激な生活環境の変化は、ともすると体力の低下や老化の原因になりがちです。 老化とは、結局、体全体の代謝機能が低下することからおこるもの。 ハリのある毎日を過ごすためにも、ぜひ、くらしの中にスポーツを取り入れることをおすすめします。 お仲間とプランを練って前々から準備をしていたのに、 突然の雨でせっかくの予定が狂ってしまった経験もおありでしょう。 シニアの方は、季節や天候に合わせた健康管理にもことさら気配りが必要です。 ですから、健康づくりには、四季を問わず定期的に続けられるようなものを選びたいですね。 気温差の少ない室内で、快適にできるスポーツ、それがボウリングです。 人数に制限がないのもボウリングの特徴。 気のおけない友達と大勢で。 ときには長年連れ添ったご夫婦二人でというのもオツなもの。 年齢に幅のあるグループでも、気がねなくお楽しみいただけます。 通っているうちに常連さんとお知り合いに…。 人間関係も円滑になりますね。 かなりご年配の方でも気軽にご参加いただける。 ボウリングがライフタイム・スポーツと言われる由縁でしょう。 投球に間隔があるので比較的疲れを感じませんが、 運動量は以外に多く、1ゲーム40キロカリー以上。 ゴルフやテニスに匹敵するほどです。 しかも全身運動なので、あらゆる筋肉を使い、 血行を良くして、体全体の代謝機能の維持・回復をはかります。 ペース配分を考えながら自分の体力にあわせて楽しむ。 これが若さの秘訣です。